o jakiej porze

Witam, wiem, że poleca się suplementację cykliczną, ale chcę spróbować ciągłej suplementacji kreatyną (ok. 200 dni bez przerwy). Jak polecilibyście dawkowanie cell pumpa? Ile gram dziennie i o jakiej porze? Ważę 80kg, będę ćwiczył na siłowni w pon/śr/pt i aeroby wt/czw/sob Czekam na Wasze propozycje POzdro Dareckyy

[...] wziąść się za siebie dobija mnie fakt że wyglądam jak chuchro . Jak zacząć ? Co robić jaką partie mięśni.? jaką diete możecie mi polecić.? Ile razy w tygodniu ćwiczyć i o jakiej porze najlepiej.? Ogółem od początku do końca wszystko objaśnić jeśli możęcie. na razie chciałbym ćwiczyć w domu mam do dyspozycji sztangę z łacznym obciazeniem 40kg [...]

[...] proszę bez besztów;) Mam 18 lat waże 65kg imierze 183cm tak więc nie jestem Pudzianem'. Kupiłem sobie dziś tauryne i kreatyne i mam pytanko jak czesto i w jakich dawkach i o jakiej porze powinienem je stosować? Jaka dietę? (może glukoza?) Cwicze 4 razy w tygodniu. Mój rekord na klate to 60+kg wiem niezbyt dużo ale tak juz niestety mam;/ chciałbym [...]

[...] biegania (początkowo tylko 25-30 min tygodniowo), w obawie przed zbyt łatwym łapaniem tłuszczu (ponoć masy nie bede od tego tracił - prawda?). I właśnie - nie bardzo znam ten temat, więc postanowiłem zapytać. Kiedy, tzn o jakiej porze dnia najlepiej jest biegać? No i CZY MA TO w ogóle jakiekolwiek znaczenie??? Pozdrawiam serdecznie i dziękuje!

Witam. Właśnie zakupiłem odżywkę białkową (jeśli kogoś to obchodzi nazywa się Protein 80). Kupiłem ją tylko po to żeby w mojej diecie była odpowiednia ilość białka. Zamierzam brać 25 g, czyli 1 porcję . I teraz właśnie moje pytanie W jakiej porze dnia mam to brać w dni treningowe/nietreningowe??? Proszę o odpowiedź Pozdrawiam

Hej. Zamierzam sobie kupić białko i kreatyne tylko nie wiem jak to brać i o jakiej porze dnia. Dużo widziałem juz tematów o tym, ale chcę, żeby ktoś tak to rozplanował pode mnie. Kilka informacji o mnie: mam 14 lat, trenuję gdzieś tak około 1,5 miesiąca tak dokładnie chodzi o street work out wzrost to 178cm waga: 54kg (mam szybki metabolizm) cel: [...]

CZe zakupilem Pantothenic acid 500 mg (witamina b5) Teraz pytanko jak mam tom zazywac ile razy dziennie i o jakiej porze.Po jakim czasie mniejwiecej widac efekty?I znikaja pryszcze? ps.w opakowaniu jest 100 tabletek Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces Pozdrawiam Look15.

[...] 3.Mini Vitamin plus Wszystkie olimpu. A tutaj moje pytanie mam plan treningowy na masę i chciałem je wykorzystać. Lecz trener powiedział, abym sobie je zostawił przy odtłuszczaniu mi się przydadzą. Ja jestem zdania, że witamin nigdy za dużo. Jakie jest wasze zdanie?? Kiedy i ile i o jakiej porze zdnia mógłbym je spożyć??? Prosze wam o pomoc.

Mam tylko jedno krótkie pytanie, w jakiej porze dnia wykonywać interwały na rowerku stacjonarnym? Są różne teorie, ja skłaniałbym się ku tej aby wykonywać je codziennie na czczo. Mogę się mylić, więc wtedy proszę o wyprowadzenie mnie z błędu. Dodam jeszcze że ćwiczę siłowo od 7 miesięcy 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-04-15 [...]

Siemka Zamierzam kupić kreatyne mega caps 1250 i 4 kilo Gain bolica 6000. Kreatyne bede wpieprzał 5gram przed i po treningu. Około 30 minut po treningu spożywam posiłek. O jakiej porze brać gain bolica? między posiłkami, a prócz tego? odrazu po posiłku potreningowym? czy jeszcze pozniej?

Mam pytanie jak laczyc kreatyne z vanadylem w jakiej porze dnia sporzywac vanadyl. Czy mozna odrazu z kretka zapodawac? Kretki bede mial 500g i bede jadl 5g rano nadczczo i 5g po treningu. Vanadylu bede mial 180tab. Jak stosowac do tego vanadyl i ile tab. dziennie.Czy tego vanadylu starczy na 6 tyg. bo kretke zamierzam brac 6 tyg. Glukozy bede [...]

Witam. Mam pytanko odnośnie serka wiejskiego, czy nadaje się on do spożywania na wieczór ? I 2 czy twaróg można jeść w ciągu dnia? Nie chcę go jadać na wieczór, gdyż zjem go tylko z dodatkiem jogurtu, a on ma sporo ww czyli na noc odpada. Jeśli można to najlepiej w jakiej porze? Zmieniony przez - bula0160 w dniu 2011-04-30 10:47:42

HEY! Pewnie temat nie raz był już poruszany, ale powiedzcie mi (z praktycznego punktu widzenia) o jakiej porze dnia robić aeroby (w moim przypadku przeważa bieganie po schodach), aby spalić jak najwięcej tłuszczu? Rano - przed jedzeniem, czy po treningu siłowym?

[...] Mam dostęp do sprzętów takich jak ławeczka prosta, skośna sztanga 60kg obciążeń 2 hantle oraz sztangę lekko giętą. Chciałbym schudnąć do około 78-80 kg oraz nabrać masy mięśniowej. Wyczytałem że bym musiał mieć jakąś dietę i teraz nie wiem jaką dietę co konkretnie jeść i w jakiej porze. Mógł by ktoś mi ułożyć dietę czy podsunąć gotową dietę ??

Witam otóż zakupiłem Gainera 737 i nie wiem w jakich porach go stosować proszę was abyście mi udzielili pomocy o jakiej porze stosować w dni treningowe i nie treningowe . Mam zamiar pić go 3x dziennie

[...] polega on na tym, ze niemam pojecia jaka dobrac diete do cyklu z MASSACRĄ, mam za sobą juz 2 lata siłowni, jednak zawsze byłem skazany na jedzenie które podawali mi rodzice, dlatego bardzo prosze o pomoc, jakies male rozpisanie diety, co jeść, o jakiej porze dnia i w jakich ilosciach, głowny cel to przybrac na masie. z góry dziękuje i pozdrawiam

[...] Jablczan 3 razy dziennie po 4 tabletki kurde troche duzo nie idzie tego jakos ograniczyc bo wziolem Jablczanik na pol z kolega po 150 tabletek na glowe wiec nei styknie mi na miesiac a moze da sie inaczej jakos brac prosze o mala pomoc mam do tego jeszce tauryne o jakiej porze mam ja brac?? no i dextro wiadomo do kreatynki wiec czekam na odp

witam Wlasnie zakupilem 3kg gainera hiteca i bialko ostrowi Treningi mam o godzinie 10 po sniadaniu, mogilbyscie poradzic mi kiedy najlepiej brac bialko i kiedy gainera? Myslalem o tym zeby gainera brac tylko w dni treningowe po 75 gram po treningu a bialko codziennie po 20 gram tylko nie wiem o jakiej porze dnia wielkie dzieki za pomoc

Witam mam pytanie jakie jest dobre żródlo bialka bo brakuje mi troche bialka w diecie najlepiej zeby bylo duzo bialka i jak naj mniej kosztowalo co polecacie i o jakiej porze dnia najlepiej to sporzywac??

[...] weglowodany i tłuszecze ( dzienne zapotrzebowanie) a takze prosze was o rade dotyczaca diety co mam jesc i w jakich ilosciach zbliza sie rok szkolny wiec w szkole bede od 8 do 15 prosze to uwzglednic w propozycjach o które was prosze dotyczace diety Prosze napiszie co mam jesc i o jakiej porze !! Z GORY dziekuJe ZA POMOC ps. cwicze 4 miesiac